لإستعداد البدني والنفسي للحج
يجتمع ملايين المسلمين من أجناس مختلفة وبلاد متعددة
لأداء هذه العبادة في وقت ومكان محددين بالإضافة لما
تتطلبه هذه العبادة من حركة جسمانية متواصلة وجهد مضاعف
هنا لابد أخى الحاج من أن تهيىء بدنك ونفسيتك تماما
كما تجهز أمتعتك وربما أكثر قليلا
التهيئة البدنية والصحية قبل الحج
مما لا شك فيه أن الصحة الجيدة واللياقة التى يتمتع
بها الحاج تيسر له الأداء الأمثل لمناسك الحج
لذلك ننصح الحاج بمحاولة رفع مستوى صحتة ولياقتة
قبل مغادرته وطنة ومن أهم هذه الإستعدادات
ممارسة بعض التمرينات الرياضية بصفة منتظمة خاصة
المشي فهذة الرياضة تسهل عليك الطواف والسعى
وسيجنبك الإصابة بالشد العضلى
احرص على تناول الغذاء المتوزان من الفواكة والخضروات
والسوائل والعصائر خاصة تلك المحتوية
على فيتامين (ج) والكالسيوم
المكتب الإعلامى لوزارة الصحة