الإستعداد البدنى والنفسي للحج
أخي الحاج
لتجنب إصابتك بالغثيان ودوار السفر ننصحك بالأتي
استشر الطبيب قبل سفرك في تناول بعض الحبوب للوقاية من الإصابة بالدوار
تناول كمية قليلة من الطعام قبل السفر مع تجنب الدهون
حاول أن تجلس في الأماكن الأكثر ثباتا مثل المقاعد الأمامية
في الحافلة والمقاعد الأقرب للجناح في الطائرة
وجه نظرك للأمام ولا تحدق في شىء محدد أو تكرز نظرك في زاوية ما
حاول النزول من الحافلة كل فترة والمشي والتحرك
المكتب الإعلامى لوزارة الصحة