الأحد , 20 مايو 2018
تناولي كمية كافية من السوائل بين اذان المغرب للفجر ، احرصي علي زيادة نسبة الكربوهيدرات في طعامك ، تناولي الخضروات والفواكة الطازجة ، احرصي علي المنتجات الغنية بالكالسيوم