• info@q8-ehealth.com

الأفلام التوعوية

السمنة عند الاطفال - ارشادات وتوعية صحية

 
مشاهدة 26

الإثنين , 11 مايو 2015

اذ1 كان عمرك اكثر من سبع سنوات فاتبع هذع الارشادات الهامة تعود علي تناول وجبه الافطار كل يوم اكثر من تناول الاغذية الغنية بالياف فهي تقلل الشعور بالجوع تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدا اهتم بتقليل الدهون المهدرجة في طعامك حاول التقلل من تناول الحلويات امتنع عن تناول المشروبات الغازية اشرب كوبا من الماء قبل الاكل فهو يساعدك علي الشبع سريعا بين الوجبات اكثر من تناول الفواكه والحليب ومشتقاته والعصائر الطازجة قلل مدة مشاهدتك للتلفاز والعاب الحاسوب استمتع باللعب مع اقرانك او مارس الرياضه لمدة 60 دقيقية علي الاقل يوميا

التعليقات 0
إضافة تعليق

الصحة الإلكترونية ... طريقك نحو نمط حياة صحي