• info@q8-ehealth.com

الأفلام التوعوية

3 الاستعداد البدني والنفسي للحج

 
مشاهدة 23

الخميس , 1 سبتمبر 2016

لإستعداد البدني والنفسي للحج يجتمع ملايين المسلمين من أجناس مختلفة وبلاد متعددة لأداء هذه العبادة في وقت ومكان محددين بالإضافة لما تتطلبه هذه العبادة من حركة جسمانية متواصلة وجهد مضاعف هنا لابد أخى الحاج من أن تهيىء بدنك ونفسيتك تماما كما تجهز أمتعتك وربما أكثر قليلا التهيئة البدنية والصحية قبل الحج مما لا شك فيه أن الصحة الجيدة واللياقة التى يتمتع بها الحاج تيسر له الأداء الأمثل لمناسك الحج لذلك ننصح الحاج بمحاولة رفع مستوى صحتة ولياقتة قبل مغادرته وطنة ومن أهم هذه الإستعدادات ممارسة بعض التمرينات الرياضية بصفة منتظمة خاصة المشي فهذة الرياضة تسهل عليك الطواف والسعى وسيجنبك الإصابة بالشد العضلى احرص على تناول الغذاء المتوزان من الفواكة والخضروات والسوائل والعصائر خاصة تلك المحتوية على فيتامين (ج) والكالسيوم المكتب الإعلامى لوزارة الصحة

التعليقات 0
إضافة تعليق

الصحة الإلكترونية ... طريقك نحو نمط حياة صحي