الجمعة , 4 أغسطس 2017
تناول كميات كافيه من السوائل . استعمل ملابس فضفاضة فاتحة اللون . تجنب التعرض المباشر لاشعه الشمس لفترات طويلة مع استخدام مظلة . تجنب الجهد الزائد واخد قسط كافي من الراحة